Om schematerapi
Upptäck nya sätt att hantera känslor, livets utmaningar och relationer.
Schematerapi är en terapiform som fokuserar på djupt rotade beteende- och tankemönster, så kallade scheman, som kan orsaka problem. Genom att undersöka dessa mönsters ursprung och hur de påverkar nuet kan vi skapa långsiktig förändring. Terapin är särskilt effektiv för individer som upplever svårigheter i relationer eller brottas med negativa tankemönster och låg självkänsla.
Vanliga frågor
Vad är schematerapi?
Schematerapi är en terapiform som syftar till att identifiera och förändra negativa mönster som kan ligga djupt rotade sedan barndomen. Dessa mönster, eller scheman, formas ofta tidigt i livet och kan påverka hur vi tänker, känner och agerar i vuxen ålder. Genom att utforska och förstå våra scheman kan vi börja förändra dem, vilket öppnar upp för ett mer flexibelt och positivt sätt att hantera relationer och livets utmaningar.
Hur fungerar schematerapi?
Schematerapin går bortom att endast förändra tankar och beteenden i nuet. Den innefattar även en djupare utforskning av varför vissa mönster har uppstått och hur de påverkar oss idag. Genom olika tekniker, som till exempel visualiseringar och rollspel, kan schematerapi hjälpa dig att bearbeta gamla minnen och att stärka ett mer vuxet och hjälpsamt perspektiv.
Vilka problem kan jag få hjälp med i schematerapi?
Schematerapi är effektiv för personer som ofta upplever problem i nära relationer eller har återkommande negativa tankemönster och starka känslor som påverkar deras livskvalitet. Den kan även hjälpa dem som kämpar med låg självkänsla, starka känslor av skam eller ilska och svårigheter att sätta gränser.
Vanliga problem att få hjälp med i schematerapi är:
- Relationsproblem och konflikter i nära relationer
- Att hantera låg självkänsla och självkritik
- Reglering av starka känslor som ilska, sorg eller skam
- Övervinna återkommande negativa tankemönster
- Bearbetning av känslomässiga trauman och komplex traumatisering
Gratis konsultation
Är du intresserad av schematerapi?
Lämna dina uppgifter så blir du kontaktad inom kort.