Om Compassion Focused Therapy
Stärkt självmedkänsla genom Compassion Focused Therapy
Compassion Focused Therapy (CFT) är en terapiform som syftar till att öka självmedkänsla och minska självkritik. Genom att utveckla ett mer omtänksamt förhållningssätt till dig själv kan du stärka din självkänsla och minska oro och skamkänslor.
Vanliga frågor
Vad är CFT?
Compassion Focused Therapy är en terapiform som har utvecklats för att hjälpa dig som kämpar med stark självkritik, skam eller skuld. Den är också lämplig vid ångest och stress. Terapin leder till ökad medkänsla och därmed minskad självkritik och ökat psykiskt välbefinnande. CFT är delvis baserat på kunskapen om människans olika motivationssystem. I terapin får du lära dig mer om trygghetssystemet, utforskandesystemet och hotsystemet.
Hur fungerar CFT?
I CFT arbetar vi med att utveckla ett varmare och mer accepterande förhållningssätt till dig själv. Genom att utforska och stärka din förmåga till självmedkänsla får du stöd att hantera självkritik och negativa känslor. Terapin involverar ofta övningar i medveten närvaro och visualiseringar.
Vilka problem kan jag få hjälp med i CFT?
CFT är särskilt effektiv för dig som kämpar med låg självkänsla, stark självkritik eller skamkänslor. Terapin ger dig verktyg för att möta dig själv på ett mer hjälpsamt sätt, vilket kan förbättra såväl din hälsa som dina relationer och din livskvalitet.
CFT kan vara särskilt hjälpsamt för:
- Hantering av låg självkänsla och stark självkritik
- Att minska skam och skuld
- Att stärka självkänsla och självacceptans
- Förbättra relationer genom ökad självmedkänsla
Gratis konsultation
Är du intresserad av Compassion Focused Therapy?
Lämna dina uppgifter så blir du kontaktad inom kort.