Samtalsterapi och psykoterapi är samlingsbegrepp för olika terapiformer som syftar till att bearbeta, förstå och förändra känslor, tankar och beteendemönster genom samtal med en legitimerad psykoterapeut. Terapin kan vara inriktad på att hantera stress, ångest, depression, relationsproblem eller andra problem eller svårigheter som du upplever.
Livet går upp och ner, och ibland kan vi fastna i tankar och känslor som känns svåra att hantera på egen hand. Samtalsterapi kan vara hjälpsamt när du upplever återkommande stress, oro, nedstämdhet eller relationsproblem. Det kan också vara värdefullt i perioder av förändring, som vid en separation, sorg eller annan kris. Du behöver inte ”må tillräckligt dåligt” för att gå i terapi – det handlar om att vilja må bättre och utvecklas, oavsett var du befinner dig i livet.
Det finns alltså många anledningar till att söka sig till en legitimerad psykoterapeut eller psykolog. Hos mig kan du få evidensbaserad terapi för:
Processen börjar med en kortare konsultation per telefon (och tidsbokning om du bestämmer dig för att boka ett första samtal.
På första samtalet påbörjas kartläggningsfasen som i regel pågår under de första 4-6 samtalen. Här går vi igenom behov, förväntningar och mål med terapin samt gör en fördjupad analys av dina problem och ditt psykologiska och känslomässiga fungerande – så att vi förstår vad vi ska arbeta med. Jag använder ibland även skattningsformulär för att göra en bedömning av vilken terapiform (eller kombination) som kan vara lämplig. Många klienter upplever kartläggningen som en intressant och spännande del av terapin!
Efter kartläggningsfasen går vi över i en förändringsfas och den kan vara under allt från ett par veckor till 1,5-2 år lång. Under den här fasen av terapin får du genom samtal, övningar och hemuppgifter hjälp och stöd till insikter och viktiga förändringar.
När vi har nått målen med terapin kommer vi tillsammans utvärdera och sammanfatta processen för att förstärka inlärningen och effekten av terapin.
Min mottagning, Psykoterapi Järntorget, finns på Järntorgsgatan 6 i Gamla stan. Mottagningen ligger ett par minuters gångväg från både t-bana Slussen och Gamla Stan. Flera busslinjer stannar i närheten. Här välkomnas du till en lugn och trygg miljö där bästa förutsättningar för psykoterapi och personlig utveckling erbjuds. Varmt välkommen!
