Acceptance and Commitment Therapy (ACT) är en terapiform som hjälper dig att acceptera dina tankar och känslor, snarare än att kämpa mot dem. Genom att skapa ett närvarande och accepterande förhållningssätt blir det möjligt att leva i linje med dina värderingar och nå dina mål.
ACT kombinerar mindfulness-tekniker med att öva på ett accepterande förhållningssätt. Genom att arbeta med acceptans och medveten närvaro lär du dig att hantera svåra tankar och känslor utan att låta dem hindra dig från att leva i linje med dina mål och värderingar. ACT hjälper dig att utveckla flexibilitet och självmedkänsla, vilket gör det lättare att stå stadigt i livet.
ACT är särskilt användbart för personer som upplever stress, oro eller en känsla av att fastna i livet. Den hjälper dig att skapa en sund relation till dina tankar och känslor, vilket gör det lättare att följa dina egna värderingar och mål.
Vanliga problem att få hjälp med i ACT är:
Min mottagning, Psykoterapi Järntorget, finns på Järntorgsgatan 6 i Gamla stan. Mottagningen ligger ett par minuters gångväg från både t-bana Slussen och Gamla Stan. Flera busslinjer stannar i närheten. Här välkomnas du till en lugn och trygg miljö där bästa förutsättningar för psykoterapi och personlig utveckling erbjuds. Varmt välkommen!
