Compassion Focused Therapy är en terapiform som har utvecklats för att hjälpa dig som kämpar med stark självkritik, skam eller skuld. Den är också lämplig vid ångest och stress. Terapin leder till ökad medkänsla och därmed minskad självkritik och ökat psykiskt välbefinnande. CFT är delvis baserat på kunskapen om människans olika motivationssystem. I terapin får du lära dig mer om trygghetssystemet, utforskandesystemet och hotsystemet.
I CFT arbetar vi med att utveckla ett varmare och mer accepterande förhållningssätt till dig själv. Genom att utforska och stärka din förmåga till självmedkänsla får du stöd att hantera självkritik och negativa känslor. Terapin involverar ofta övningar i medveten närvaro och visualiseringar.
CFT är särskilt effektiv för dig som kämpar med låg självkänsla, stark självkritik eller skamkänslor. Terapin ger dig verktyg för att möta dig själv på ett mer hjälpsamt sätt, vilket kan förbättra såväl din hälsa som dina relationer och din livskvalitet.
CFT kan vara särskilt hjälpsamt för:
Min mottagning, Psykoterapi Järntorget, finns på Järntorgsgatan 6 i Gamla stan. Mottagningen ligger ett par minuters gångväg från både t-bana Slussen och Gamla Stan. Flera busslinjer stannar i närheten. Här välkomnas du till en lugn och trygg miljö där bästa förutsättningar för psykoterapi och personlig utveckling erbjuds. Varmt välkommen!
