Kognitiv beteendeterapi, ofta förkortad KBT, är ett samlingsbegrepp för en rad olika, välbeprövade terapiformer som bygger på vetenskapligt stöd. KBT-behandling finns för till exempel stress och utmattning, social ångest, paniksyndrom, tvångssyndrom – med mera! KBT syftar till att förändra tankemönster och beteenden som kan bidra till eller upprätthålla olika problem. KBT är strukturerad och målinriktad, med fokus på att hjälpa dig att utveckla nya sätt att agera i vardagen.
I KBT arbetar vi tillsammans för att identifiera tankemönster och beteenden som upprätthåller problem i livet och vardagen. Genom övningar och tekniker får du verktyg för att uppmärksamma och förändra dessa mönster, vilket kan bidra till minskad ångest, ökad självkänsla och förbättrad livskvalitet. Terapin anpassas efter dina behov och problemområden och kan innebära hemuppgifter mellan sessionerna.
KBT är i regel en effektiv metod för att hantera allt från ångest och depression till fobier och stress. Om du har testat KBT tidigare och inte varit hjälpt av det rekommenderas schematerapi som är en fördjupad terapiform med grund i både KBT och anknytningsteori. Du kan läsa mer om schematerapi här.
Vanliga problem att få hjälp med i KBT är:
Min mottagning, Psykoterapi Järntorget, finns på Järntorgsgatan 6 i Gamla stan. Mottagningen ligger ett par minuters gångväg från både t-bana Slussen och Gamla Stan. Flera busslinjer stannar i närheten. Här välkomnas du till en lugn och trygg miljö där bästa förutsättningar för psykoterapi och personlig utveckling erbjuds. Varmt välkommen!
