Schematerapi är en terapeutisk metod som hjälper dig att identifiera och förändra negativa livsmönster som kan ha formats tidigt i livet. Dessa mönster, eller ”scheman”, påverkar hur vi tänker, känner och agerar i olika situationer. Genom att förstå de grundläggande orsakerna till återkommande problem kan vi bryta destruktiva beteenden och skapa nya, mer hälsosamma sätt att hantera livet. Terapin kombinerar inslag från kognitiv beteendeterapi, gestaltterapi och anknytningsteori för att ge en djupgående och effektiv förändringsprocess.
Schematerapi kan vara till hjälp för dig som upplever att samma problem upprepas gång på gång i relationer, på jobbet eller i vardagen. Det kan handla om låg självkänsla, stark självkritik, relationssvårigheter eller känslan av att fastna i negativa mönster trots att du försöker förändra dem. Terapin är särskilt effektiv för personer som har haft svåra upplevelser i barndomen eller som har emotionella sår som påverkar hur de fungerar i vuxenlivet. Om du vill förstå dig själv på ett djupare plan och skapa varaktig förändring kan schematerapi vara ett bra alternativ.
Schematerapi börjar med att vi tillsammans kartlägger dina scheman och hur de påverkar dig i ditt dagliga liv. Därefter arbetar vi med olika tekniker för att utmana och förändra dessa mönster. Genom samtal, visualisering, rollspel och övningar får du verktyg att hantera dina känslor på nya sätt. Terapin skapar en trygg miljö där du får utforska dina djupaste behov och utveckla en mer självkärleksfull och balanserad relation till dig själv och andra.
Min mottagning, Psykoterapi Järntorget, finns på Järntorgsgatan 6 i Gamla stan. Mottagningen ligger ett par minuters gångväg från både t-bana Slussen och Gamla Stan. Flera busslinjer stannar i närheten. Här välkomnas du till en lugn och trygg miljö där bästa förutsättningar för psykoterapi och personlig utveckling erbjuds. Varmt välkommen!
